อาหารแก้หวัด กินแล้วหวัดหาย ควรมีติดบ้านไว้

            เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และร่างกายของเราอ่อนแอ อาจทำให้เราเป็นหวัดได้ และในบางครั้งถึงแม้ว่าคุณจะพยายามดูแลตัวเองมากแค่ไหน แต่มันอาจไม่พอ และทำให้คุณเป็นหวัดได้ เมื่อคุณเป็นแล้วสิ่งแรกที่ควรใส่ใจนั่นคือ การหาอาหารแก้หวัดทานกัน รับรองว่าอาการไข้หวัดของคุณจะทุเลาลงแน่นอน

            ซุปไก่ จากการวิจัยพบว่าสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกและลดน้ำมูกลงได้ เพราะว่ามีกรดอะมิโนซิสเทอิน ที่ช่วยลดการสร้างเมือกบริเวณโพรงจมูก และในการทานซุปอาจจะเพิ่มเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือผักอื่นๆลงไปด้วย เพื่อสร้างพลังงานให้กับคุณมากยิ่งขึ้น

            กระเทียม มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการป้องกันหวัดและต้านไวรัส และยังมีอัลลิซินซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำมันที่ทำให้กระเทียมมีกลิ่นฉุนและต้านไข้หวัดได้ และถ้าคุณไม่ชอบทานกระเทียมแบบสดๆ คุณยังสามารถทานในรูปแบบอาหารเสริมได้ เพราะให้ผลไม่ต่างกันเลย

            เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน จะช่วยเริ่มระดับธาตุเหล็กและสร้างความแข็งแรงให้กับภูมิคุ้มกัน และยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเต็มที่ และยังมีสังกะสีที่ช่วยต่อต้านการติดเชื้ออีกด้วยถ้าเป็นหวัดคัดจมูก ก็อยากให้คุณได้ทานเนื้อปลา ไก่ หรือเนื้อวัว ก็จะทำให้อาการคัดจมูกทุเลาลงและอาการหวัดดีขึ้นได้

            น้ำผึ้ง ช่วยลดอาการไอของคุณได้ เพราะว่าทำให้ชุ่มคอและบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้นได้ แต่การทานน้ำผึ้งสดๆ ก็มีข้อจำกัดเหมือนกัน นั่นคือ เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนไม่ควรทานน้ำผึ้งเพราะอาจทำให้เกิดภาวะโบทูลิสจากอาหารได้

            ชา มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากยิ่งขึ้น การดื่มชาสมุนไพรร้อนนั้นจะช่วยลดอาการจาม หนาวสั่น และความเมื่อยล้าลงได้

            ผลไม้ตระกูลส้ม มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ ถ้ารู้ตัวว่าตัวเองเป็นหวัดบ่อยๆ ก็ควรหาผักหรือผลไม้ที่มวิตามินซีสูงไว้ทานด้วย

            การทานขิงจะช่วยแก้อาการหนาว แต่ไม่มีไข้ลงได้ ใครที่เริ่มมีอาการหวัด อยากให้คุณทานน้ำขิงร้อนๆ รับรองว่าช่วยคุณได้แน่นอน

            ทั้งหมดนี้ คือ อาหารแก้หวัดที่คุณนั้นควรมีติดบ้านเอาไว้  เมื่อร่างกายของเราอ่อนแอก็ส่งผลให้เราเป็นโรคได้ง่าย  และโรคที่เราเป็นกันอยู่ประจำ นั่นคือ โรคหวัด การทานอาหารแก้โรคหวัด ทำให้หวัดหายไวขึ้น ฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรง เพราะการแก้จากภายในเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการบำบัดโรค และที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย รับรองว่าโรคภัยไม่เบียดเบียนแน่นอน